ခုခ်ိန္ကစၿပီး ဒီ အရာေတြကို ျငင္းလိုက္ပါ သားတို႔ သမီးတို႔ ခုခ်ိန္ကစၿပီး ဒီ အရာေတြကို ျငင္းလိုက္ပါ လြယ္လြယ္ အရႈံး ေပးတာေတြကို ခုကစၿပီး ျငင္းပါ။ ဘဝကို ေအလးမထားပဲ ျဖစ္ခ်င္ရာ ျဖစ္ဆိုတဲ့ စိတၠို ခုက စၿပီး ျငင္းပါ။ ကိုယ့္ကို စိတ္ […]

ေက်ာက္ကပ္က်န္းမာေရးျပႆနာဟာ အ်ဖစၼ္ားတဲ့ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြထဲက တခုျဖစ္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္တြင္းက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို စစ္ထုတ္ၿပီး ဆီးအျဖစ္ စြန႔္ပစ္ဖို႔အတြက္လုပ္ေဆာင္ေပးရတာေၾကာင့္ အေရးႀကီးတဲ့ ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းတခုပါ။ ဒါေၾကာင့္ေက်ာက္ကပ္ က်န္းမာေရးအတြက္ လူတိုင္းစားေပးသင့္တဲ့ အစားအစာေတြကို ေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။ (၁) ပန္းေဂၚဖီ ပန္းေဂၚဖီမွာ ဗီတာမင္စီ၊ ဗီတာမင္ေက၊ ဗီတာမင္ဘီနဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္ေတြ ႂကြယ္ဝစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္ […]

{ လျငၼဲ } ဘယ္ေလာက္ပဲခ်စ္ခ်စ္စီးပြားေရးအသိတရားမရွိဘူးဆိုရင္အိမ္ေထာင္ေရးဟာေရမရွိတဲ့အိုင္မွာေနရတဲ့ငါးလိုပဲပူေလာင္ေျခာက္ေသြ႕လြန္းပါတယ္။ဒါ့ေၾကာင့္…မြဲတဲ့ေယာက်္ား မယူေလနဲ႔။ – { လငၷာ } မဂၤလာဦးညကစလို႔ျဖစ္လိုက္တဲ့ေရာဂါႀကီးေသးေပါင္းစုံ၊ပိုးေမြးသလိုေမြးေနရမယ့္ ကိုခ်ဴ ခ္ာ၊ကုလိုက္ရတဲ့ေဆး၊ရွိသမွ် အကုန္ေျပာင္။အက်ိဳးစီးပြားတိုးတက္ရာလမ္းမျမင္ဆုတ္ယုတ္ရန္သာရွိမယူေလနဲ႔အမိ။ – { လင္အရက္သမား(လင္သဴရာႀကိဳက္) } အရက္ေသစာ၊ယခုေခတ္ေတာ့မူးယစ္ေဆးေသာက္စားမူးယစ္တတ္တဲ့ေယာက်္ားမိတ္ေကာင္းေဆြေကာင္းမရွိ၊ဂုဏ္သိကၡာကင္းမဲ့၊ေက်ာ္ေစာမႈနတၳိ၊စီးပြားဥစၥာပ်က္ျပား။ကိုယ့္လက္ထဲေရာက္မွ ျပဳ ျပင္ပါ့မယ္၊ကိုယ္ကိုင္တြယ္ပါ့မယ္လို႔မေတြးနဲ႔။ကတိေတြအထပ္ထပ္ေပးလည္းမယုံလိုက္ေလနဲ႔။လွ်ာမွာ အ႐ိုးမရွိ။အလကား ေခြးၿမီးေကာက္ က်ည္ေတာက္စြပ္ပဲ။ { လင္မိုက္ […]

အဆင့္ (၁) ေျခစုံရပ္ ခါးကို မတ္မတ္ထား လက္ႏွစ္ဖက္ကို နဖူးေပၚတင္ ေခါင္းကို ေနာက္လွန္ႏိုင္သေလာက္ လြႏၹိထားပါ။ ခါးမပါသြားပါေစနဲ႔။ ၁၀ စကၠန႔္ေရၿပီး ျပည့္ရင္ ျဖည္းျဖည္း လႊတ္ပါ။ အဆင့္ (၂) ေျခစုံရပ္ ခါးကို မတ္မတ္ထား လက္ႏွစ္ဖက္ကို ေနာက္ေစ့မွာကပ္ၿပီး ေခါင္းကို ေရွ႕ဖိႏိုင္သေလာက္ […]

ၾကက္သြန္ၿမိတ္အသုံးဝင္ပုံ ၾကက္သြန္ၿမိတ္ဟာ ၾကက္သြန္နီ၊ ၾကက္သြန္ျဖဴတို႔လိုပဲ Alliaceae အႏြယ္ဝင္ျဖစ္ပါတယ္။ ၾကက္သြန္ၿမိတ္ရဲ႕ အာဟာတႏၹိုးဟာ ၾကက္သြန္နီနဲ႔ ၾကက္သြန္ျဖဴတို႔နဲ႔ ဆင္တူပါတယ္။ ဟင္းလ်ာေတြထဲ ထည့္စားေလ့ရွိတဲ့ ၾကက္သြန္ၿမိတ္မွာ ေအာက္ပါ ေဆးဖက္ဝင္ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ပါဝင္ပါတယ္။ (၁) ေသြးေၾကာနံံရံေတြကို အကာအကြယ္ေပးပါတယ္ ၾကက္သြန္ၿမိတ္ထဲမွာ Kaempferol လို႔ေခၚတဲ့ ဖေလဗိုးႏြိဳက္တစ္မ်ိဳး […]

က်န္းမာေရးTV showေတြမွာ အစာစားျခင္းနဲ႔ေရေသာက္ျခင္းကို တၿပိဳင္တည္းမလုပ္ဖို႔ တားျမစ္ၾကတာေတြ႕ရပါတယ္။ဒါေပမယ့္ အစာစားစဥ္ေရေသာက္တာ အႏၲရာယ္ရွိမရွိဆိုတာကို ကြၽမ္းက်င္သူေတြက ေအာက္ပါအတိုင္း ေလ့လာေတြ႕ရွိထားပါတယ္။ ေရနဲ႔အစာတို႔ဟာ အစာအိမ္ထဲမွာဘယ္လိုျဖစ္ၾကသလဲ ၾကႇန်ဳပ်တို႔ဟာေနာက်ထပ်စားမယ့်ဟင်းပွဲအေကြာင်းေတွးနေတုန်းမွာပဲ ယခုမ်ိဳခ်လိုက္တဲ့အစာကိုအစာေခ်စနစ္က စတင္ေခ်ဖ်က္ေနပါၿပီ။ အစာမ္ားကို စတင္ဝါးလိုက္သည္ႏွင့္တၿပိဳင္နက္ တံေတြးမွာပါေသာ အစာေခ်အင္ဇိုင္းမ်ားက ေပ်ာ့ေပ်ာင္းစိုစြတ္ေအာင္ျပဳလုပ္ေပးပါတယ္။ထိုအစာမ်ားသည္ အစာအိမ္သို႔ေရာက္ေသာအခါအက္စစ္မ်ားနဲ႔ထိေတြ႕ပါတယ္။ အၾကမ္းဖ်င္းအားျဖင့္ အစာအိေမၠန အစာေခ်ဖ်က္ဖို႔ ၄နာရီၾကာပါတယ္။ […]

ဝမ္းခ်ဳပ္တတ္သူမ်ားအတြက္ လြယ္ကူထိေရာက္တဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား ၁ ။နံနက္အိပ္ရာထ ေသာက္ေရ ႏွစ္ခြက္ ဆက္တိုက္ ေသာက္ေပးျခင္းက အူေတြကို အလုပ္လုပ္ ေစလို႔ ဝမ္းသြားေစပါတယ္ ၊ ေန႔စဥ္ ေရရွစ္ခြက္မွ ၁၀-ခြက္အထိ ေသာက္တဲ့အက်င့္ကို ေမြးျမဴပါ။ ၂ ။ သံပရာသီး ကလည္း ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းမွ သက္သာေစလို႔ […]

လူတိုင္းလူတိုင္း သိထားသင့္ေသာ က်န္းမာေရး ေအေၾထၾထ ဗဟုသုတ သဘာ၀ နည္းေလးမ်ား ။ သင္သိၿပီးရင္အမ်ားသိေအာင္မွ်ေဝပါေနာ္ ။ (၁) တကိုယႅဳံးက ႂကြက္သားေတြ နဲ႔ အ႐ိုးမ်ားနာက်င္ကိုက္ခဲေနပါသလား? ဂ်င္း လက္တဆစ္ေလာက္ကို ေန႔တိုင္းစားေပး ပါ။ (အဆစ္ေရာင္ေရာဂါေတြအျပင္၊ အဆစ္ တြင္းရွိ အ႐ိုးႏုမ်ားပ်က္စီးတဲ့ေရာဂါ တို႔ကိုပါ ၇၅ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ […]

ရည္းစားထားတာအလွထိုင္ၾကည့္ၿပီးဘာလုပ္ရမွာလဲ ? ကိုယ္မစားလည္း သူမ္ားစားမြာပဲ ဆိုတဲ့ သူေတြသိဖို႔ ရည္းစားထားတာ အလွထိုင္ၾကည့္ၿပီး ဘာလုပ္ရမွာလဲ? ကိုယ္မစားလည္း သူမ္ားစားမြာပဲ ဆိုတဲ့ ႏြားေတြ သိဖို႔မိန္းခေလးေတြ ေသခ်ာဖတ္ ဒီေခတ္မွာ မိန္းခေလးတစ္ေယာက္ ျမတ္ျမတ္ႏိုးႏိုးနဲ႔ အခ်စ္ခံရဖို႔ဆိုတာ ရွားသြားၿပီ။မခူးရက္တဲ့ ပန္းေလးတစ္ပြင့္ကို အရိပ္တၾကည့္ၾကည့္နဲ႔ထိုင္ၾကည့္ေနသလို ျမတ္ႏိုးမႈမ်ိဳးနဲ႔ ခ်စ္ဖို႔ဆိုတာဟာသတစ္ပုဒ္လိုေတာင္ ျဖစ္ေနၿပီ၊ […]

နစ္နာစရာရွိရင္ မိန္းခေလးေတြပဲနစ္နာရတာမို႔ သတိေလးထားၾကပါေနာ္ ငါ့သမီးကို အေမမွာခ်င္တယ္ငါ့သမီးေလးရယ္ ေဖ့စ္ဘုတ္သုံးတာေတာ့ ေခတ္သဘာဝမို႔ အေမမေျပာလိုပါဘူးသမီးရယ္ ဒါေပမယ့္ ေမေမမွာခ်င္တာကေဖ့စ္ဘုတ္ေပၚမွာ တရားဝင္လက္ထပ္ထား ျခင္းမရွိဘဲ ရည္းစားေတြ တစ္ေယာက္ၿပီးတစ္ေယာက္ထားၿပီး ဓာတ္ပုံေတြ တြဲ႐ိုက္ တြဲတင္နဲ႔ ေမေမသူမ်ားေတြေျပာလို႔ အကုန္သိၿပီးၿပီ သမီး သမီးရယ္ သမီးရည္းစားက တကယ္လို႔သမီးနဲ႔ အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္မရခဲ့ဘူး မယူဘူးဆို […]